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mieuxvivre

Appelé aussi 'Safran des Indes' le curcuma est utilisé dans de nombreux plats sous forme de poudre d'une jolie couleur orangée. Outre son goût plus accessible à tous que le gingembre (je n'aime pas le gingembre !) il a des vertus grâce à la curcumine....

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Tag(s) : #MieuxVivre, #BonsPlans

La vitamine C À quoi sert -elle ? Elle stimule les défenses immunitaires, protège la paroi des vaisseaux sanguins, favorise le formation du collagène et des globules rouges, augmente l'absortion du fer ... Elle piège aussi les radicaux libres impliqués...

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Tag(s) : #MieuxVivre

La pastèque est idéale pour se réhydrater lorsqu'il fait très chaud car elle est riche en eau (92%). Elle est pauvre en glucide (6,5 gr /100gr) comme le citron et la groseille alors que sa saveur est douce et sucrée. Elle est faible en calories (30 calories/100gr),...

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Tag(s) : #MieuxVivre

Avec deux petites haltères (minimum 500 g chaque), on peut se remuscler en douceur plusieurs parties du corps, sans forcer. Pour 'dessiner' ses bras (3 fois/semaine) Allongé(e) sur un pouf, genoux fléchis, pieds posés à plat. Les bras sont tendus à la...

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Tag(s) : #MieuxVivre

Avec deux petites haltères (minimum 500 gr chaque), on peut se remuscler en douceur plusieurs parties du corps, sans forcer. Pour un dos plus robuste Debout, pieds écartés de la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis. Incliner le dos à 45 degrés...

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Tag(s) : #MieuxVivre

Les Fodmaps, c'est quoi ? Cela vient de l'appellation "Fermentable Oligo Di Monosaccharides And Polyols" Les monosaccharides sont le glucose , le fructose et le mannose. La famille de sucre ne s'arrête pas là : lactose, fructo-oligosaccharides (fructanes,...

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Tag(s) : #MieuxVivre

1er exercice : "La prière" Debout, jambes tendues, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, dos bien droit et abdominaux serrés. Cette position de base sera la même pendant tout l'enchaînement. Placer les bras face à face, coudes collés au-dessus...

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Tag(s) : #MieuxVivre

1 5 exercices pour avoir des fessiers toniques (en plus d'une marche régulière). Combien de fois ? Pour chaque exercice enchaîner de 2 à 4 séries de 20 mouvements de chaque côté. Récupérer de 20 à 30 sec. entre chaque série. Fréquence : 3 fois par semaine...

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Tag(s) : #MieuxVivre
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