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" La méditation vaut mieux que la prière " M. Yourcenar
Commencer par prendre du temps pour soi, se poser, être au calme, bien respirer bien laisser l'air entrer et sortir par ses narines ... Et penser à des choses agréables, à des lieux qu'on trouve beaux.
J'ai trouvé cette méthode d'initiation non didactique toute simple ... (à voir ICI - Apprendre à méditer) si cela vous intéresse.
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