En hiver ou en été, ayons la banane toute l'année !

Les bananes contiennent trois sucres naturels, du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre. Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.
 
La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes en séance d'entraînement. Pas étonnant que la banane est avec un certain nombre de fruits le leader mondial des athlètes. Mais l'énergie fournie n'aide pas seulement à garder la forme mais contribue aussi  à surmonter ou empêcher un nombre substantiel de maladies, ce qui en fait un fruit précieux pour notre santé.
La banane possède protéines, hydrates de carbone, phosphore, vitamine A, fer et est également riche en potassium.

La déprime
Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de déprime, beaucoup ont estimé se sentir bien mieux après avoir mangé une banane. La raison en est que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour détendre et améliorer l'humeur.
 
Glycémie
La vitamine B6 qu'elle contient réglemente le taux de glycémie.
 
Anémie
Riche en fer, la banane peut stimuler la production de l'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie.
 
Pression sanguine
Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel et contribue à combattre la tension artérielle. L'US Food and Drug Administration a permis  à l'industrie de la banane de faire valoir officiellement que ce fruit a la capacité de réduire le risque d'hypertension artérielle et de réduire les accidents vasculaires cérébraux.
 
Cerveau
200 étudiants d'une école anglaise ont bénéficié d'une aide pour leurs examens en mangeant des bananes au petit-déjeuner, à la pause et au déjeuner dans le souci de renforcer leurs fonctions cérébrales et en particulier leurs capacités à se concentrer et à assimiler et mémoriser des informations. La recherche a montré que le potassium contenu dans ces fruits peut aider l'apprentissage.
 
Constipation
Riche en fibres, la banane peut aider à restaurer l'action normale du côlon sans recourir à des laxatifs.
 
Gueule de bois
L'un des moyens le plus rapide de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucré avec du miel. La banane calme l'estomac jusqu'à l'épuisement les niveaux de sucre dans le sang, tandis que le lait apaise et réhydrate.
 
Les brûlures d'estomac
La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, elle apaise les brûlures d'estomac.

Les ulcères
La banane est utilisée dans un régime alimentaire comme nourriture contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce. Il est le seul fruit cru qui peut être consommé sans augmenter le stress. Il neutralise également l'hyperacidité et réduit l'irritation de revêtement de la muqueuse de l'estomac.

 
Nausées matinales

Des collations de banane entre les repas contribuent à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et à éviter les nausées matinales.
 
Les piqûres de moustiques
Avant d'utiliser la crème pour piqûres d'insectes, frotter la zone affectée avec l'intérieur d'une peau de banane. Cela réduit l'enflure et l'irritation.
 
Le système nerveux
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux.  
 
Le surpoids dû aux conditions de travail
Des études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvé que la pression au travail conduit à forcer sur des aliments comme le chocolat et les frites. Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont trouvé que les plus obèses sont ceux qui ont des emplois stressants. Le rapport a conclu que, pour éviter la panique induite par les fringales, nous pouvons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par les collations contenant des hydrates de carbone toutes les deux heures.

 
Stress
Le potassium est un minéral essentiel, qui contribue à normaliser le rythme cardiaque, envoie l'oxygène au cerveau et votre corps réglemente le bilan hydrique. Quand on est angoissé, notre taux métabolique augmente, ce qui réduit notre des niveaux de potassium. Celui-ci peut être rééquilibré par une collation à base de banane riche en potassium.

Fumeurs
Les bananes peuvent également aider les gens essaient d'arrêter de fumer.  Les vitamines B6 et B12 qu'elles contiennent, ainsi que de potassium et de magnésium qui s'y trouvent, aident le corps à récupérer des effets de la nicotine.
 
Les accidents vasculaires cérébraux
D'après les recherches publiées dans le Journal de Médecine de Nouvelle-Angleterre, manger des bananes dans le cadre d'une alimentation normale peut réduire le risque de décès par accidents vasculaires cérébraux de près de 40%. 

Verrues
Pour neutraliser une verrue, on peut prendre un morceau de peau de banane et la placer avec le côté jaune sur la verrue. Maintenir la peau de banane en place avec un ruban chirurgical.

Et aussi ...

Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures ?
Prendre l'intérieur de la peau de banane et frotter directement sur la chaussure, puis polir avec un chiffon sec. 

Voulez-vous que le feuillage de vos plantes brille ?
Prenez l'intérieur de la peau de banane, et passez-le directement sur les feuilles. La peau de banane est à enfouir aux pieds des rosiers qui sont très friands de cet aliment naturel, les roses n'en seront que plus belles.

Fruit étonnant, non  ?!

Valeur nutritionnelle pour 100 g            

Calories : 90 kcal

Proteines : 1.5 g

Glucides : 20 g

Lipides : 0g