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Consultations de Rosalie

Bonjour et bienvenue ! Je vous propose des consultations à Paris, par tél. et Skype. Mon objectif est de vous apporter conseil, éclaircissement et réconfort. Je vous invite à découvrir mon parcours et le déroulement de mes consultations.

Où êtes vous ?

Publié par rosalie

Pourquoi il vaut mieux ne pas arrêter le sport !

C'est du vécu !

J'ai arrêté le sport régulier, assidu, que j'ai pratiqué pendant 12 ans. Pour des raisons d'horaires de travail, je me rendais dans une salle de sport le soir et j'ai commencé à avoir du mal à supporter le bruit et la foule. J'ai donc diminué, en y allant quand je pouvais à la mi-journée ou plus rarement à des heures creuses et puis moins, parce qu'il n'était pas évident de m'entraîner seule.

De plus, j'ai supprimé les 4 ou 5 cigarettes que je fumais le soir et je me suis mise à grignoter. Résultat au bout de 2 ans à peine, quasiment 8 kgs en plus ! J'ai alors repris avec des marches régulières, puis des exercices des différentes parties du corps chez moi, 20 mns par jour. Je me suis remusclée, mais je n'ai pas perdu de poids.

Pourquoi il vaut mieux ne pas arrêter le sport !
Pourquoi il vaut mieux ne pas arrêter le sport !
Pourquoi il vaut mieux ne pas arrêter le sport !
Pourquoi il vaut mieux ne pas arrêter le sport !
Pourquoi il vaut mieux ne pas arrêter le sport !
Pourquoi il vaut mieux ne pas arrêter le sport !
Pourquoi il vaut mieux ne pas arrêter le sport !

Je suis donc retournée début février dans une salle de sport de quartier qui propose entre autres des cours de gym d'une heure en début d'après-midi. Les cours sont assez toniques, certains ont une partie un peu cardio. Les profs ont un public fidèle de personnes qui ont un travail indépendant (ce qui est mon cas, j'organise mes rendez-vous professionnels en fonction) ou qui sont en retraite. J'ajoute un peu de pédalage sur un vélo et de marche rapide sur un tapis de course en écoutant de la musique. Je continue à faire un peu de marche dès que j'ai un moment.... Et je ne grignote plus !

Mon but est à terme de m'autodiscipliner puis de bouger car j'en aurai envie sans salle de sport. Rien ne vaut des balades à pied ou en vélo. C'est entre autres pour cela que je m'éloigne de Paris très régulièrement.

Je commence enfin à reperdre des kilos, petit à petit, et je réalise vraiment que je ne pourrai jamais abandonner l'exercice physique ! Je me sens mieux indéniablement et ce sera encore plus évident avec des kilos en moins. Le fait d'être tonique est favorable à la santé bien sûr mais aussi au moral, à l'état d'esprit.

C'est en retrouvant ces dessins de Soledad parus dans un "Elle" en mai 2015 que j'ai eu envie d'écrire ce petit billet.

S'il peut remotiver quelqu'un(e) qui le lit, j'en serais ravie !

Pourquoi il vaut mieux ne pas arrêter le sport !

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